與國(guó)同慶 健康成長(zhǎng)

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“秋三月，此謂容平……天氣以急，地氣以明?！瓱o外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》

時(shí)至秋令，自然界的陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，地氣清肅，萬物成熟，正是收獲的季節(jié)。中醫(yī)講究“天人合一”，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然環(huán)境變化，體內(nèi)陰陽(yáng)雙方也隨之發(fā)生由“長(zhǎng)”到“收”的變化。秋季對(duì)應(yīng)五行屬金，對(duì)應(yīng)五臟屬肺，進(jìn)入秋季以后，肺金當(dāng)令，肺的肅降功能增強(qiáng)，氣血的運(yùn)行多趨于向內(nèi)向里，順應(yīng)自然界“秋收”之規(guī)律。小兒生理病理特點(diǎn)“肺、脾、腎三常不足，心、肝常有余”，小兒先天肺衛(wèi)功能未固、脾胃弱，對(duì)環(huán)境氣候變化的適應(yīng)能力差，故秋季調(diào)理宜健脾益肺，以利于機(jī)體生長(zhǎng)、發(fā)育和代謝的需要。

預(yù)防 保健

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秋天氣候干燥，降雨減少，燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，燥邪襲人，首犯“肺衛(wèi)”，肺開竅于鼻、主皮毛、與大腸相表里，秋季注意防患秋燥、感冒、扁桃體炎、鼻炎、支氣管炎、肺炎、秋季腹瀉等小兒秋季常見病的發(fā)生。

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秋季選擇小兒推拿的好處

秋季小兒體質(zhì)調(diào)理推拿是以中醫(yī)辨證理論和中醫(yī)小兒生理病理特點(diǎn)為基礎(chǔ)，通過專業(yè)的手法作用于小兒某些特定的穴位，改變或調(diào)節(jié)寶寶的生理、病理狀況，平衡陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)整臟腑功能，調(diào)理體質(zhì)，改善機(jī)體免疫力，幫助孩子更好的適應(yīng)秋季節(jié)氣的轉(zhuǎn)換，讓寶寶吃得香、睡得著、吸收好、情緒佳，體質(zhì)強(qiáng)壯，從而預(yù)防或減少秋季疾病的發(fā)生。

小兒推拿具有時(shí)間短、不打針、無痛苦、無創(chuàng)傷、無毒副作用的特點(diǎn)，屬于中醫(yī)綠色自然療法。

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秋季保健推拿宜健脾益肺

2024年秋季小兒體質(zhì)調(diào)理計(jì)劃:

一、秋季小兒體質(zhì)調(diào)理推拿適應(yīng)人群

1、免疫力低下，容易生病，容易反復(fù)呼吸道感染的小兒;

2、脾胃虛弱，身體瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良，厭食，容易積食、便秘或腹瀉的小兒;

3、患過敏性疾病、鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等小兒；

二、適應(yīng)年齡

0-12歲兒童，6歲以內(nèi)推拿效果最佳。

三、秋季小兒體質(zhì)調(diào)理推拿時(shí)間安排

秋分：10月1日-10月7日一周推拿2-3次；

寒露:10月8日-10月22日一周推拿2-3次；

霜降:10月23日11月6日一周推拿2-3次；

注意事項(xiàng)

一：注意生活起居，調(diào)攝寒溫，適時(shí)增減衣物

* 秋季陽(yáng)光充足，要鼓勵(lì)孩子多曬太陽(yáng)和進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)；

* 要早臥早起，收斂神氣，秋季人體的陽(yáng)氣開始下降內(nèi)斂，早睡早起能養(yǎng)肺，衣著要隨天氣變化而增減，睡覺時(shí)要保護(hù)前胸后背和腹部。

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二：注意飲食調(diào)護(hù)，養(yǎng)成正確的飲食、衛(wèi)生習(xí)慣

應(yīng)秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，孩子應(yīng)多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如菠菜、豆?jié){、藕、梨、銀耳、芝麻、核桃等，防止秋燥傷陰，引起燥咳。口味要“少辛增酸”，“酸甘化陰”以潤(rùn)肺燥，多吃酸甜的食物以養(yǎng)肺津，如蘋果、柚子、石榴、山楂等。忌食辛辣刺激、生冷食物。

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要注意清潔衛(wèi)生，防止“病從口入”，立秋后輪狀病毒引起的小兒腹瀉進(jìn)入高發(fā)期，本病毒主要通過“糞-口途徑”傳播，因此在孩子進(jìn)食前、如廁后及進(jìn)入公共場(chǎng)所后，必須洗手，孩子的奶瓶、玩具也應(yīng)經(jīng)常消毒。

三：注意情緒管理、保持良好的心情

秋季燥邪當(dāng)令，燥邪太過就會(huì)對(duì)人體的肝氣有抑制的作用，使肝氣無法舒展，孩子可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、嘆氣、情緒不穩(wěn)定等情況。推拿可疏肝理氣，有益于身心健康。

健脾益肺食療方

沙參麥冬湯

【材料】沙參9g，麥冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山藥5g，甘草3g，適量瘦肉。

【做法】材料一起慢火煲或者隔水燉1小時(shí)即可。

【功效】甘涼濡潤(rùn)、清潤(rùn)溫燥。

【適用年齡】3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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山藥百合紅棗粥

【材料】沙參9g，麥冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山藥5g，甘草3g，適量瘦肉。

【做法】材料一起慢火煲或者隔水燉1小時(shí)即可。

【功效】甘涼濡潤(rùn)、清潤(rùn)溫燥。

【適用年齡】3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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聯(lián)系方式：周茵主治中醫(yī)師 13687055711

                鄔夢(mèng)停主管護(hù)師13979544067

推拿地點(diǎn)：萬載縣人民醫(yī)院2號(hào)門診樓九樓兒科推拿室

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